“奶茶店里竟隐藏着减肥水，一天只要喝三杯美味的饮品就能瘦四五斤？”近期，蜜雪冰城“三件套减肥法”在社交平台爆火，吸引大量年轻人跟风尝试。这种减肥方法是否可行，长期饮用是否安全？大连医科大学附属第一医院营养科侯菲医生对此提醒，该方法实质属于极低热量饮食，存在明确禁忌人群。盲目跟风可能引发包括严重电解质紊乱在内的7类健康危机，最危险的是——临床已出现因模仿网红减肥法，送医抢救时发生室颤的危重病例。 现象 “雪王三件套”受追捧 夏日减肥热潮来临，一套“蜜雪冰城三杯水减肥法”席卷社交平台。近期，在社交媒体上，有三杯饮品备受网友追捧，它们均来自蜜雪冰城店铺，分别是葡萄冰美式（不加糖）、冰鲜柠檬水（不加糖）、茉莉绿茶（不加糖）。网友宣称，一天不吃任何东西，只喝这三杯饮品，可以减重四五斤。 奶茶店里竟隐藏着减肥水，喝饮品不发胖反而还掉秤？不少网友对此感到好奇，纷纷跟风模仿，以身试验。记者在抖音、小红书平台以“雪王三件套”为关键词搜索发现，这三杯饮品除了标注都不加糖外，还总结了饮用的顺序和时间。早上9点-9点30分，空腹喝葡萄冰美式；中午12点-12点半喝一杯冰鲜柠檬水；下午3点-3点半喝一杯茉莉绿茶，之后就不再进食任何食物。 有博主反馈，“效果真的特别好，一天时间减掉2斤，打算坚持3天。”也有网友说，“此前减肥，我一天什么都不吃也瘦不了一斤，昨天喝了之后，瘦了三斤。特别说明，我是一个常年减肥的人。”记者注意到，小红书平台关于该话题浏览量达881.8万次，有4.8万网友参与讨论。 调查 有人减肥3斤却“头晕心慌手抖” 6月23日，记者打开某外卖平台，看到一家位于西岗区八一路的蜜雪冰城门店销售数据显示，“雪王三件套”均有售卖。葡萄冰美式售价为7元，月售54杯；冰鲜柠檬水，售价5元，月售600+；茉莉绿茶，售价5元，月售100+。 记者了解到，所谓“蜜雪冰城三杯水减肥法”实为液断减肥的变体——通过短期仅摄入果汁、代餐饮品等液体实现快速减重，属于一种极端节食手段。该方法并非创新，此前社交媒体已流行过自制果蔬汁断食、豆浆减肥等类似模式。记者梳理有关媒体报道发现，关于“蜜雪冰城”饮品能减肥的说法，有外地门店工作人员称，目前所售饮品不具备减肥功效，也从未捆绑售卖“减肥茶”。 不过，在社交媒体平台上，记者注意到，跟风“雪王三件套”减肥效果却因人而异，还有大量网友表示，饮用后身体出现了不适。一位网友称，“喝完两杯后，当天下午就出现头晕眼花，肚子疼，恶心想吐的症状，进食后才有所缓解，次日称重减轻1.2斤。”也有网友表示，“虽然体重减了3斤，但是头晕心慌手抖，晚上很困但睡不着觉，实在太难受了，不建议尝试。”不少网友发出警示：“空腹饮用浓茶与咖啡危害极大，每日必须保障基础水分与蛋白质摄入，健康远比体重数字重要。” 三杯饮品总能量估计在 200kcal（千卡） 而一个正常人一天的基本需要量在 1200kcal-2000kcal 所谓 “三杯水减肥法”实为液断减肥的变体——通过短期仅摄入果汁、代餐饮品等液体实现快速减重，属于一种极端节食手段。 医生说法 极低热量饮食减肥并不适合所有人 这种减肥方法是否可行，长期饮用是否安全？大连医科大学附属第一医院营养科侯菲医生表示，网络上宣传的“蜜雪冰城三件套”方法实质属于极低热量饮食。三杯饮品总能量估计在200kcal（千卡），而一个正常人一天的基本需要量在1200kcal-2000kcal，三杯饮品的营养量远远不能满足一个人的全日需要。年轻人盲目跟风打卡，实则是以透支生命为代价。 侯菲表示，极低热量饮食并不适合所有人。重度肥胖患者短期内采用极低热量饮食，可快速减轻体重；准备进行减肥手术的患者有助于缩小肝脏体积，降低手术难度和风险。对于孕妇、哺乳期妇女、儿童、青少年、老年人以及患有严重心、肝、肾等疾病的人群，一般禁止使用。 “每年我们医院急诊和各个科室收住了很多因极端减肥而入院的患者。对于大部分人来说，想要拥有健康的好身材，科学的饮食和生活方式才是正确的方法。”侯菲说。 ①代谢危机 从营养与代谢方面来看，身体在持续饥饿状态下首先爆发代谢危机。机体无法获得维持生命所需的必要营养物质，可能出现贫血、水肿等严重症状；长时间处于饥饿状态时，身体会优先消耗储存的脂肪和蛋白质来获取能量，体内的电解质平衡会被打破联丰优配，导致钠、钾等离子浓度发生变化，可能引起肌肉抽搐、疲劳等症状，严重时可能导致心跳骤停；长期极低热量饮食会使机体进入一种节约能量的状态，基础代谢率降低，消耗的能量更少，进一步影响体重控制，还可能导致后续更容易复胖。 ②器官功能受损 身体出现代谢危机外，器官功能也会受损。胃酸异常分泌诱发胃炎溃疡；胆囊收缩减少诱发胆结石风险升高；心肌受损伴随血压异常波动；心功能下降增加心血管疾病的风险。 ③免疫系统功能受损 免疫系统方面，由于营养不良，免疫系统功能受损，易受感染，可能出现反复感染、伤口愈合缓慢等问题，增加患慢性疾病的风险。 ④骨钙流失 还会引起骨钙流失引发骨质疏松，增加骨折风险。 ⑤对女性的影响 于女性而言，或出现月经紊乱或闭经，胶原蛋白合成减少，皮肤干燥、脱发相继而来。 ⑥心理和情绪问题 若不及时干预，最终人们心理行为受到影响，情绪问题反复从而影响正常社交和生活。
半岛晨报、39度视频记者刘宣州禾 文/图
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